下午1点30分, 高三年级学生全部到绿茵操场上集合, 其中所以有疾病的同学单独分出两个重疾和普疾特例的方阵。

    操场上不在只属于足球篮球乒乓球的世界, 已经有非常多的变化, 多出杠铃、单双杠、绳子、软垫、毽子、球等。

    以上这些还可以理解。

    可那些个障碍训练、树桩、沙坑、砖堆、沙袋林、木制的刀枪剑棍棒等就让人有些看不懂。

    真的只是冬季健身吗为什么觉得学校这是要训练参加战争的特种兵或者体育生

    还有警犬。

    五分钟内迟到的所有学生, 收到的第一个命令是跑步, 不是那种体育课迟到的跑步，有两个迷彩服教官牵着两只警犬, 跟在他们身后追。

    “汪汪汪”

    被追的同学们:

    围观的同学们:

    也有极度叛逆者, 或者干脆不参加集合的同学, 指纹机和电脑会快速筛选出来一张名单来，教官会给每个人三次机会。

    第一全校广播直报名字，第二再不来，请同学们回家细思考一天，10月10日再和家长或监护人一起来学校, 签协议。

    有一小波同学选择离校“思考”。

    教官们也不再意这些同学，把他们的分数扣下。

    首席教官秦坤开始简单训话:“弱非常弱男同学的身体639不及格, 女同学的身体898不及格, 请注意，以上只是及格标准, 跟你们100满分60都考不到一样”

    “你们是十几岁的年纪，不是八十几岁的老大爷老太太。我知道今天同学们没有运动服, 所以我们只做一些最简单最基础的训练，希望你们配合每一位教官，提升体能。”

    “有没有信心”

    “有。”

    “有没有信心大声点”

    “有。”

    “再大声点。”

    “有”

    ok, 开始收手机。

    规矩第一条在健身期间，禁止玩手机或手机拍照或录制视频。

    话不多讲，各个方阵开启阳光健身课堂。

    第一件事，整合纪律。

    参考军训的方法，不服和破坏规则者罚跑、仰卧起坐、俯卧撑等，比起女生校服的不便，男生那边操练的哇哇直叫。

    “吓。”

    第二件事，舒展身体。

    阎魔教官采取的方式是以身体极限为标准，教导动作8个瑜伽动作，当中包括压肩、压腿、前后下腰、横竖劈叉等等。

    每个同学至少得学习其中3个瑜伽动作，优秀者8个。

    “啊”

    “痛”

    “妈妈呀”

    操场上顿时一片鬼哭狼嚎，偶尔伴随着咯吱咯吱的关节骨头声音，装病什么的，必须通过两个队医的检查无误。

    这些基础动作可锻炼基础的腰功和腿功，目的是腿部的柔韧性、灵活性，以及腰部灵活性、协调控制上下肢运动的身法，以及肩关节柔韧性、活动范围的大小等等。

    倒是有些练舞者非常轻松，被教官拎出来帮助其他同学锻炼柔韧性，一个个有点小得意的感觉，似乎找到可以展示的舞台。

    叶璐介于二者之间。

    在拉伸的时候还是遇到一些小问题，并且眉毛皱了几下，神情像是在强忍和坚持，这已是她做的最佳演技。

    “叶璐同学做得很好，运动就是应该如此的精神。”阎魔教官多次夸赞，“听说叶璐同学成绩还是市第一，优秀正是由于这种毅力和努力拼搏出来的，值得赞扬。”

    叶璐:“”

    和语文数学其他课程老师一样，教官也非常喜欢布置作业:“咱们冬季健身运动的作业很简单，请各位同学回家把这些动作好好复习，明天至少得完成三个标准动作”

    只能说这个教官的数学不太优秀。

    阎魔教官继续补充:“等你们把套基础的动作全都熟练，拳击力量达到110kg以上，会有非常不错的奖励”

    56110kg

    “痛”

    “啊”

    “x”

    “泥煤”

    比起女生这边的尖叫，男生似乎更痛苦，有几个男生是爆脾气，挑梁子打算不干，觉得这些训练与男性阳刚之气无关。

    教官秦坤正等着这个，他让十五个刺头男同学出列“既然你们说这些无用，不如咱们拼一把，看看你们赢得了我不”

    青春期的刺头男生一个个人高马壮，甚至有体育生，现实不是电视剧，武力值的特种兵都不一定能下一干这么多男生。

    秦坤当然不怕这个。

    他学的是最适合他的腿功，体修天赋b，虽距离入道很远，可那些个功法哪怕是简单熟练，也跟以前不一样了，尤其是对天赋高领悟性高的人。

    一个临时k场摆开。

    操场开阔，正在维持着乱七八糟瑜伽姿势的同学们的目光都忍不住朝着那边看，只要他们不耽误练柔韧性，无所谓。

    毕竟关于财产的结果，叶璐也看过去。

    但见，主教官秦坤随意地站在场地中心，眼睛看向犹豫不决的15个男生，“别磨蹭，是男人就上是不是想耽搁时间”

    激将法很有用。

    几个男生或挥着拳头、或着伸手、或目标明确，快速朝着秦坤跑了过去。

    秦坤不过是几个步法，侧身躲过一半的同学，再一伸手，推开另一半的同学，把目标盯上最壮的一个学生。

    砰，他翻了。

    “哎呦”

    习武就是不断实践和挨揍的过程，秦坤避开关键穴位，但手上力道使了七层，那个男生的手臂应该都青了。

    此类打架比电视剧特效现实得多，但震撼程度是荧幕无法比的。

    同学们看不得武术招术，但能看出秦坤的身轻区燕，甚至有些招式是刚刚类似瑜伽的柔体动作，这下他们相信那不是单纯的瑜伽动作了。

    “唔”

    “啊”

    “哎呦”

    一分钟不到，有七个同学以不同姿势扑地，其他同学终于回过神来，开始认真和四周包抄方法，但毫无疑问被完虐。

    整个过程不超过5分钟。

    他们有碰到秦坤的衣服什么的，但力量和速度差距实在太大，打架的无章法也是快速失败的重要原因之一。

    这个过程，秦坤甚至气都不喘。

    首次见到主教官出手的其他教官，好胜心跃跃欲试:厉害

    至于同学们

    “秦大叔太帅了”

    “嗖嗖嗖就干翻十多个人，那些男生是吃白饭长大的吗”

    “我以后是不是也能这么厉害”

    “这是华夏功夫或者军体拳xxx和yy听说还是跆拳道黑带，竟在教官手下干不过一分钟。”

    “他帅是帅，但我不想帅，我只想当个安安静静的漂亮宝宝。”

    “你可以当个武力值爆表的漂亮宝宝。”

    秦坤的高武力值冲击让同学们的怨气狠意小了一些，整个训练过程也顺利了一点点。

    但只是一点点，因国民青少年的体质实在太低，鬼哭狼嚎声并未结束。

    等15分钟的舒展身体运动结束，眼睛红肿的同学不知有多少。

    力量和耐力训练正式开始。

    包括多个训练项目，比如负重深蹲、平推杠铃、举砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、4x20米转向跑、跳绳、梅花桩等。

    同学们:“a”

    不同方阵可以玩一个项目，数量管够。

    例如叶璐她们方正在女子级别的砂袋林中，一半同学抛抓砂袋、一半同学躲避训练，五分钟后再互相交换。

    “痛”

    “轻点”

    “能不能别对着头”

    砂袋林两边都有医生和警犬守着，反应不允许任何同学混时间或无故退下，女生在砂袋林游戏中，分分钟变身女汉子。

    所有真的体能不适应者，医生第一时间上前帮忙诊断，处理好了，开始打沙包或练习柔道模式。

    同学们:“”

    整个操场上，一时间，从梅花桩上摔倒的同学、挨沙袋的同学、4x20米转向跑撞墙的同学、跳绳被抽同学、蛙跳铺地同学

    真的很简单的训练

    “练武不练功，到老一场空”、“习武先挨打，苦勤出高徒。”

    叶璐是属于入道的。

    她偶尔也会在空间联系一下剑刀枪腿法，但从来没有这么直观的基础训练，得到的领悟不止一点。

    若不是怕被揭穿，她可能会把这些个项目以最快速度玩一遍，当然，不能现场玩，道界中已经多了无数的同款修炼关卡。

    只不过“地狱升级版”而已，叶璐从小到大都对运动很有兴趣，否则也不会十年如一日的晨跑锻炼。

    直到体能结束，真正坚持有20分钟以上的同学不到二十分之一。

    坚持做完的更少之又少，若是遇见合适天赋的同学，自身优势慢慢体现，比如力量或速度。

    这些都是普通修者的必经之路，以上的训练看上去杂乱无章，其实都有很强的针对性，而且并不难做，难点在于国民身体素质的低下。

    “真的非常基础的训练。”

    这个过程中，叶璐有定向把自己定在速度方面，这样对于训练成果如何展现，非常明确。

    当阎魔教官宣布解散那一刻，众同学仿佛听到天籁之音。

    “距离你们上课还有15分钟，看到西南角没有，距离教学楼最近的地方，那里马上修两个新的男女间浴室，包括更衣间换衣间等，从明天开始，你们可以快速冲个战斗热水澡。”

    手指都不想动弹的同学:

    很想洗澡、但浴室还未修完不能洗的洁癖症患者叶璐:

    上午的搀扶还有作秀成分，下午的搀扶是真心实意的，所有同学跟去矿里挖了趟煤一样，浑身脏兮兮。

    过来换人的高二同学吓个半死:“”

    高三连个同情或挑衅的眼神都没精力给他们，已有有钱有势人家的公主皇帝决定回家告给父母听，冬季健身都是个什么玩意儿

    举报，举报，举报

    下午是一堂英语课，英语老师拿着一堆假期英语作业，走进教室，差点以为自己走错了地方，教室下面坐着的泥人都是什么鬼。

    英语老师看向得意学生:“叶璐，你们都去干了什么”

    叶璐自少把脸啊手啊洗得干干净净，她实事求是回答:“冬季健身。”

    “”

    一下课，英语老师跟背后有鬼一样，冲向教师办公室，吧啦吧啦抱怨。

    “不行搞什么冬季健身，同学们的第一任务是学习，跳跳广播体操跑跑步还行，他们这是在干嘛继续下去，同学们的成绩肯定下降。”

    “对，这样下去，女孩子留疤怎么行。”

    “继续下去怎么了得，这种政策顶多搞一个星期，不，顶多三天”

    校长当个中间人:

    “明天起，高三学生的健身训练和高一对调，调到最后一堂课，并且会安排校车接送学生回家。”

    办公室里的教师依旧愤愤不平，也有觉得让同学们锻炼锻炼不错的，但只要一说出来，必定引起争吵。

    万事开头难。

    华夏官方做出的努力起码有十分，这日放学以后，叶璐难得坐了一次校车回家，由教官亲自接送。

    但依旧阻止不了家长们的各种“晒青疙瘩和伤口”的行为。

    引发的暴风雨从来不止学校内部。

    网络上已经不单单是吵爆了这件事，某个论坛就有上万名家长联合拒绝此阳光健身计划，因他们的孩子被迫回家“思考一日”。

    “这是虐待这是强迫还有没有人权”

    “拒绝压迫”

    数不清的家长表示他们的孩子是送去学校学习的，不是去受苦受难的，更有甚者放话歪继续下去，他们会移民。

    支持的网友和吃瓜群众抵不过暴怒的家长和学生。

    作者有话要说　　端午节快乐，喜欢自家包的腊肉粽

    感激“一口肉粽”的手榴弹，笔芯。

    感激“一江水”“狸猫”的地雷，么一口。

    感激“月空影”，“杨柳笑兮”，“木易”，“ynn”，“沉舟静海”，“史上最强混沌恶”，“誰”，“萌萌萌大大”，“云卿”，“莫蔚”，“白小七”，“一江水”灌溉的营养液，搂紧啾啾啾。

    谢谢所以支持小璐的仙女们，爱心biubiubbiu。