第116章负重沙袋衣

    方斌看着四人，一副戒备的样子。

    防止这四人当中有人不服，乘其不备突然发难偷袭他。

    明枪暗箭，暗箭难防。

    你再是牛比，也很难防得过敌人的偷袭。

    “武功上面，没有捷径，只有速度、功力和技巧。速度排在第一位上面，功力排在第二位上面。技巧排老三所以我没有什么可以教你们的你们只要把速度练上去了，就牛比了。你们只要把功力练上去了，你们就可以与我抗衡。技巧你们都是传武出身，够了知道么”

    “是方哥”

    “方哥我们应该怎么练速度和功力”

    “方哥我们这个年龄了，还有希望么”

    “是啊方哥我们能成功么哪怕达到方哥一半的水平。”

    “”

    方斌看着四人，呵斥道“出息”

    “”四人不敢再作声。

    “达到我一半水平，你们能是什么水平我只是一个病秧子你跟我现在的水平比，你们出息我告诉你们我现在的水平，在高手面前屁都不是我告诉你国外的高手更厉害在我巅峰时期，我都不是他们的对手。现在的我以前的十分之一都没有我告诉你们”

    “啊”钱大等人惊叫道。

    方斌说他现在的水平顶不上巅峰时期的十分之一那么他巅峰时期是如何牛比

    “怎么练我教你们怎么练晚上回去你们在互联网上面网购沙袋负重衣。先负重十斤，跑一个星期。然后增加十斤。每周加十斤。一直到达你们的体重为止。”方斌道。

    “沙袋负重衣”

    “还有这种衣服”四人追问道。

    “你们手机百度一下不就知道了”方斌道。

    “是方哥我们听你的”

    方斌指导道“十斤是最基本的，差不多冬天穿的衣服重量是不是你们照着湖心岛跑步一个星期，差不多就适应了。不要脱下来，然后练拳。练拳之后再去跑要正常运动，不要过度运动。要让自己的身体适应下来，不要急于求成”

    古代人练武功，腿上绑沙袋。或者后背负重。

    现代人觉得古代人这种练法不科学，所以发明了“负重沙袋衣”。衣服贴身，重量均匀，这样对人体不会造成伤害。而且人体很容易适应。

    就跟做俯卧撑一样，开始的时候难，坚持不下来。一周之后，增加几十个、一两百个都无所谓。当然是等到适应下来后，才可以适量增加。

    负重沙袋衣原理也是一样的一段时间增加适量的重量，人体是可以接受的。

    方斌当初就是这么练出来的。

    脱了负重沙袋衣，他就身轻如燕。

    负重五十公斤装备五十公里定时跑，就跟闹着玩似的。

    不仅速度上去了，功力也上去了。

    曾经的方斌，穿上负重沙袋衣正常生活。

    不仅跑步，还进行其他体能锻炼。久而久之功力和速度就上去了。

    脱下负重沙袋衣，跑起来就变成了飞人。

    也正是因为如此他只用了几分钟时间，就把四人超过了。

    他还没有发挥出极限力量，要是发挥了极限力量，速度更快。

    速度达不到极限，你就无法在战场上穿行。你就很容易被对方的狙击手干掉。你的速度达到极限后，狙击手根本找不到目标。再则你的速度子弹都无法撵上。

    子弹走的是直线最后是抛物线，是对准靶子打的。而你是快速移动的。

    真的除非瞎猫撞上死耗子。

    或者被流弹击中。

    大家又说了一会儿话，时间差不多十二点了，才回去休息。

    好在大家都住在温泉别墅区内，不远。又有车，也就一会儿的事。

    第二天晚上方斌才教这些人一些最基础的保镖常识。或者说教他们侦查与反侦查。

    现代社会的保镖，不仅仅是跟人打架这么简单，而是要防止敌人偷袭，暗杀。你要是没有一点警觉性，你的武功是派不上用场的。

    眼观六路、耳听八方，那是必须的。

    另外你要注意观察周围的异常动静。

    敌人一般都会隐藏在哪里

    从哪里对你反动攻击使用什么武器

    在不同地环境下，敌人的武器是不一样的。

    在城市里面，人家要暗杀你保护的人，他们会从哪里下手呢

    保镖是那么好当的

    听了方斌的调教，钱大、赵二、张山、李师才知道做一个称职的保镖，不是那么容易的。

    在方哥面前，他们是不称职的。

    方哥也是为了培养他们，才要了他们。要不然就凭他们这个水平，干保安还差不多。保镖不够格。

    “以后我会安排你们出国的。在外面，是可以学习枪法的比如说在米旗国等国家里面，你就可以公开去练习枪法，学习各种枪械的使用”

    在国内，不行。

    为了做一个称职的保镖，你必须学习这些。

    所以方斌决定在适当的时候，会派他们去国外学习。

    在国内虽然不可以有枪。

    但是你可以从敌人手里缴获啊

    假如说敌人来暗杀你，你侥幸夺过了枪。但是你却不会使用。那么要是敌人有帮手呢你是不是死翘翘

    你会使用，就可以用缴获来的武器对付敌人。是不是这个道理

    第三天晚上，方斌才教钱大、赵二、张山、王武四人搏击中的技巧。

    没有教他们绝杀，只教他们在面对敌人的绝杀时怎么自保。

    为了安全起见，方斌暂时不打算教他们绝杀技巧。

    以钱大、赵二、张山、李师、王武的武功基础，只要坚持练负重沙袋衣，将来的实力不容小觑。

    要是他们不听话了，你又教了他们绝杀术。那么是很难收拾残局的。

    在没有通过绝对忠诚这一关考核之前，方斌是不会教他们绝杀术的。

    第四天，钱大等人网购的沙袋负重衣才到货。晚上他们穿着负重衣过来训练。跑完步后方斌让他们把负重沙袋衣脱下来再去跑，结果发现速度明显快多了。

    钱大等人这才相信方斌的速度不是异能，而是练出来的。

    照这样坚持练下去，他们的速度也许会超过方斌。

    这才负重十斤，要是负重人体一样的重量进行训练，那将是怎样地效果  ,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗